超簡単！ハニーマヨネーズトーストのレシピ

トーストはやっぱり簡単

具材を載せてオーブンレンジで焼くだけなのですごく簡単です。

マヨネーズの香ばしさとはちみつの甘くとろ～っとした香りがたまらなく食欲をそそる一品です。

今回紹介するハニーマヨネーズトーストは応用の効くトーストでもあります。

ハニーマヨネーズトーストのレシピ

• 食パン　　　　1枚
• はちみつ　　　大さじ1/2くらい
• マヨネーズ　　大さじ1/2くらい

1. 食パンにマヨネーズを軽く塗って下さい。私は面倒臭がって、マヨネーズで幅1cm間隔の細い線を描いています。
2. はちみつをマヨネーズと同じように線を描きます。このマヨネーズとはちみつで網目を作るイメージで作って下さい。
3. 後は1分半～2分ほど焼くだけです。

※もしもはちみつとマヨネーズがチューブ式ではなく、スプーン等ですくうタイプの場合はご自分で量をしっかり計って下さい。

マヨネーズは太りやすい？

マヨネーズは高脂肪食だが低ＧＩ食品なので太りにくいとも言われている。

マヨネーズについては、様々な研究されています。

今回は良い面を紹介しようと思います。

• 冠動脈疾患のリスクが著しく低下。
• 1日15g摂取（12週間）だったが、コレステロール値は正常だった。
• 脂肪を抜いた食事をし過ぎると肌がカサカサになる。

これはあくまで一種の主張です。

しかし、一日に大さじ一杯ほどのマヨネーズの摂取はいいのかなという気がします。